Programas de Manejo de Ansiedade

Escolha a opção desejada clicando nos botões abaixo

PROGRAMA DE MANEJO DA ANSIEDADE

BASEADO EM MINDFULNESS

(8 Encontros – 16 horas)

(6 encontros 15 horas)

O Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:

  • Ansiedade;
  • Compulsões;
  • Reatividade no dia-a-dia;
  • Tabagismo.

Combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos.

Ajuda a:

  • Identificar gatilhos para reações automáticas;
  • Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;
  • Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;
  • Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;
  • Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento;
  • Mudar comportamentos habituais prejudiciais.
Próximas datas

Programe-se para os próximos Cursos Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness

01/2 – https://www.e-inscricao.com/mindfulness/programademanejodeansiedade01 – Ana

01/2 – https://www.e-inscricao.com/mindfulness/programademanejodeansiedade02- Márcia

Sobre o programa

O programa de Mindfulness tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de aproximadamente 2 horas.

1ª Semana: Piloto Automático, Reatividade e Ansiedade

2ª Semana: Consciência dos Gatilhos e  Manejo do Desconforto

3ª Semana: Integrando Mindfulness à Vida Diária

4ª Semana: Mindfulness em Situações Desafiadoras

5ª Semana: Aceitação e Ação Habilidosa

6ª Semana: Vendo pensamentos como pensamentos:

Reconhecendo padrões mentais

7ª Semana: Auto-cuidado, Estilo de vida balanceado

8ª Semana: Suporte Social e Prática Continuada

Idade mínima para participar do programa:

16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Investimento

Estudantes / Acima de 60 anos

R$ 1000,00 em até 3x.

Público em geral

R$ 1200,00 em até 3x.

*Reserva de vagas: O preenchimento da ficha de inscrição não caracteriza reserva de vaga. Após preenchimento, enviaremos os dados bancários para pagamento.
Para assegurar a sua vaga, você deve enviar por e-mail ou por whats app ((11) 9-4977-0771) o comprovante de transferência / depósito.
Vagas limitadas e por ordem de confirmação bancária.

PRAZO (03 DIAS ÚTEIS):

O comprovante de pagamento (transferência / depósito) deverá ser enviado por e-mail até 03 DIAS ÚTEIS após a data de envio deste e-mail. Após este período, sua ficha de inscrição será automaticamente CANCELADA.

Não trabalhamos com cartões de crédito ou débito.

Atenção
  1. O início dos cursos está sujeito ao número mínimo de inscritos. O Centro Paulista de Mindfulness se reserva o direito de cancelar os cursos com até 2 (dois) dias de antecedência, devendo fazer reembolso de 100% aos participantes, ou alocá-los na próxima turma de acordo com a preferência dos participantes.
    2. É altamente recomendável participar de todas as sessões do curso, especialmente das duas primeiras. Caso o participante falte consecutivamente nos 2 (dois) primeiros encontros, será realizada a transferência para o próximo curso que tiver vagas e que seja do interesse do participante.
    3. A troca de grupo ou a reposição de sessões poderá acontecer mediante justificativa, apenas caso tenha vagas disponíveis em outros grupos. As reposições, devidamente justificadas por e-mail, poderão ser remarcadas em, no máximo, 02 (duas) ocorrências no programa todo. A partir de 02 (duas) faltas, quaisquer que sejam as aulas do programa, será considerada transferência. Esta, ocorrendo conforme item 5.
    4. Caso o participante desista formalmente por escrito através do e-mail do Centro Paulista de Mindfulness até 72 horas antes do início do curso, será reembolsado  100% do valor pago pelo participante. Entre 72 horas até a realização da primeira aula, será reembolsado 50% do valor do curso. A partir da segunda aula, não haverá devolução do valor do curso. As desistências ou impedimentos para a realização do curso devem ser comunicados ao Centro Paulista de Mindfulness através do e-mail spmindfulness@gmail.com.
    5. Para casos de transferência de turma solicitada pelo participante, será cobrado 30% do valor do curso a mais. Para haver isenção dessa cobrança, a solicitação deverá ocorrer até 72 horas do início do programa. Após este período, o valor será acrescido ao valor do curso.

WORKSHOP DE MANEJO DA ANSIEDADE

BASEADO EM MINDFULNESS

(2 dias – Sexta e Sábado)

O Workshop de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:

  • Ansiedade;
  • Compulsões;
  • Reatividade no dia-a-dia;
  • Tabagismo.

Combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos.

Ajuda a:

  • Identificar gatilhos para reações automáticas;
  • Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;
  • Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;
  • Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;
  • Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento;
  • Mudar comportamentos habituais prejudiciais.
Próximas datas

Programe-se para os próximos Workshops Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness

Ambos – mesmo link – https://www.e-inscricao.com/mindfulness/workshopmindfulnessmanejoansiedade

Sobre o workshop

O workshop de Manejo de Ansiedade Baseado em Mindfulness tem a duração de aproximadamente

12 horas.

  • Práticas guiadas de meditação
  • Instruções para aplicações diárias
  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa:

16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Investimento

Estudantes / Acima de 60 anos

R$ 1000,00 em até 3x.

Público em geral

R$ 1200,00 em até 3x.

*Reserva de vagas: O preenchimento da ficha de inscrição não caracteriza reserva de vaga. Após preenchimento, enviaremos os dados bancários para pagamento.
Para assegurar a sua vaga, você deve enviar por e-mail ou por whats app ((11) 9-4977-0771) o comprovante de transferência / depósito.
Vagas limitadas e por ordem de confirmação bancária.

PRAZO (03 DIAS ÚTEIS):

O comprovante de pagamento (transferência / depósito) deverá ser enviado por e-mail até 03 DIAS ÚTEIS após a data de envio deste e-mail. Após este período, sua ficha de inscrição será automaticamente CANCELADA.

Não trabalhamos com cartões de crédito ou débito.

Atenção
  1. O início do curso está sujeito ao número mínimo de inscritos. O Centro Paulista de Mindfulness se reserva o direito de cancelar os cursos com até 2 (dois) dias de antecedência, devendo fazer reembolso de 100% aos participantes, ou alocá-los na próxima turma de acordo com a preferência dos participantes.
    2. É altamente recomendável participar de todas as sessões do curso, especialmente das duas primeiras. Caso o participante falte consecutivamente nos 2 (dois) primeiros encontros, será realizada a transferência para o próximo curso que tiver vagas e que seja do interesse do participante.
    3. A troca de grupo ou a reposição de sessões poderá acontecer mediante justificativa, apenas caso tenha vagas disponíveis em outros grupos. As reposições, devidamente justificadas por e-mail, poderão ser remarcadas em, no máximo, 02 (duas) ocorrências no programa todo. A partir de 02 (duas) faltas, quaisquer que sejam as aulas do programa, será considerada transferência. Esta, ocorrendo conforme item 5.
    4. Caso o participante desista formalmente por escrito através do e-mail do Centro Paulista de Mindfulness até 72 horas antes do início do curso, será reembolsado  100% do valor pago pelo participante. Entre 72 horas até a realização da primeira aula, será reembolsado 50% do valor do curso. A partir da segunda aula, não haverá devolução do valor do curso. As desistências ou impedimentos para a realização do curso devem ser comunicados ao Centro Paulista de Mindfulness através do e-mail spmindfulness@gmail.com.
    5. Para casos de transferência de turma solicitada pelo participante, será cobrado 30% do valor do curso a mais. Para haver isenção dessa cobrança, a solicitação deverá ocorrer até 72 horas do início do programa. Após este período, o valor será acrescido ao valor do curso.