Programa Qualidade de Vida

PROGRAMA DE QUALIDADE DE VIDA BASEADO EM MINDFULNESS

(8 Encontros – 16 horas)

(6 encontros – 15 horas)

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

​Este programa é voltado para pessoas com:​

  • pouca capacidade de atenção;
  • reatividade excessiva às situações do dia a dia;
  • níveis elevados de estresse ou burnout, no caso de profissionais;
  • sintomas de ansiedade e depressão;
  • dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

 

E também pessoas que desejam:

  • ​​Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;
  • Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.

Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Ajuda a:

  • lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;

  • ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;

  • lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;

  • ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

Próximas datas

Programe-se para os próximos Cursos Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

 

AGENDA PROGRAMAS 2018 

Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

(8 encontros – Carga horária 16 horas)

Data de Início  Dia e Horário  Inscrições Online  Facilitadores  Local
19/02/18 Segunda, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se inscrever Márcio Sussumu Sede: Vila Clementino
19/03/18 Segunda, das 19:30 às 21:30 Clique Aqui para se inscrever Viviam Vargas Paulista: Rua Teixeira da Silva
20/03/18 Terça, das 19:45 às 21:45 Clique Aqui para se inscrever Viviam Vargas Sede: Vila Clementino
09/04/18 Segunda, das 19:45 às 21:45 Clique Aqui para se inscrever Márcio Sussumu Sede: Vila Clementino
02/05/18 Quarta, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se inscrever Mayra Machado Sede: Vila Clementino
07/05/18 Segunda, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se inscrever Márcio Sussumu Sede: Vila Clementino

 

(6 Encontros – 15 horas)

Data de Início  Dia e Horário  Inscrições Online  Facilitadores  Local
29/05/18  Terças, 19:30 às 22:00  Clique Aqui para se Inscrever  Víviam e Márcia Sede: Vila Clementino

 

Informações Importantes

Sobre o programa

O programa de Mindfulness tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de aproximadamente 2 horas.
  • Práticas guiadas de meditação

  • Instruções para aplicações diárias

  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa

  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Investimento

Estudantes / Acima de 60 anos

R$ 1000,00 em até 3x.

Público em geral

R$ 1200,00 em até 3x.

*Reserva de vagas: O preenchimento da ficha de inscrição não caracteriza reserva de vaga. Após preenchimento, enviaremos os dados bancários para pagamento.
Para assegurar a sua vaga, você deve enviar por e-mail ou por whats app

(11 9-4977-0771) o comprovante de transferência / depósito.
Vagas limitadas e por ordem de confirmação bancária.

​PRAZO (03 DIAS ÚTEIS):

O comprovante de pagamento (transferência / depósito) deverá ser enviado por e-mail até 03 DIAS ÚTEIS após a data de envio deste e-mail. Após este período, sua ficha de inscrição será automaticamente CANCELADA.

Não trabalhamos com cartões de crédito ou débito.

Atenção

1. O início dos cursos está sujeito ao número mínimo de inscritos. O Centro Paulista de Mindfulness se reserva o direito de cancelar os cursos com até 2 (dois) dias de antecedência, devendo fazer reembolso de 100% aos participantes, ou alocá-los na próxima turma de acordo com a preferência dos participantes.
2. É altamente recomendável participar de todas as sessões do curso, especialmente das duas primeiras. Caso o participante falte consecutivamente nos 2 (dois) primeiros encontros, será realizada a transferência para o próximo curso que tiver vagas e que seja do interesse do participante.
3. A troca de grupo ou a reposição de sessões poderá acontecer mediante justificativa, apenas caso tenha vagas disponíveis em outros grupos. As reposições, devidamente justificadas por e-mail, poderão ser remarcadas em, no máximo, 02 (duas) ocorrências no programa todo. A partir de 02 (duas) faltas, quaisquer que sejam as aulas do programa, será considerada transferência. Esta, ocorrendo conforme item 5.
4. Caso o participante desista formalmente por escrito através do e-mail do Centro Paulista de Mindfulness até 72 horas antes do início do curso, será reembolsado  100% do valor pago pelo participante. Entre 72 horas até a realização da primeira aula, será reembolsado 50% do valor do curso. A partir da segunda aula, não haverá devolução do valor do curso. As desistências ou impedimentos para a realização do curso devem ser comunicados ao Centro Paulista de Mindfulness através do e-mail spmindfulness@gmail.com.
5. Para casos de transferência de turma solicitada pelo participante, será cobrado 30% do valor do curso a mais. Para haver isenção dessa cobrança, a solicitação deverá ocorrer até 72 horas do início do programa. Após este período, o valor será acrescido ao valor do curso.

WORKSHOP MINDFULNESS E BEM ESTAR (Sexta e Sábado) 

Esse workshop, está baseado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn.

Este programa é voltado para pessoas com:

  • Pouca capacidade de atenção;

  • Reatividade excessiva às situações do dia a dia;

  • Níveis elevados de estresse ou burnout, no caso de profissionais;

  • Sintomas de ansiedade e depressão; 

  • Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

 

Próximas datas

Programe-se para os próximos Workshops de Mindfulness Mindfulness e Bem Estar (Sexta e Sábado)

Datas Dias e horários Inscrições Online Facilitadores Local
Em breve novas datas Sexta – 15h às 19h Em breve Mayra Machado Sede: Vila Clementino
Em breve novas datas Sábado – 9h às 19h Em breve Mayra Machado Sede: Vila Clementino

 

Informações Importantes

Sobre o workshop

O workshop de Mindfulness e Bem Estar tem a duração de aproximadamente

14 horas.

  • Práticas guiadas de meditação

  • Instruções para aplicações diárias

  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa

  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Investimento

Estudantes / Acima de 60 anos

R$ 1000,00 em até 3x.

Público em geral

R$ 1200,00 em até 3x.

* Início dos grupos sujeito à quantidade mínima de participantes

*Reserva de vagas: O preenchimento da ficha de inscrição não caracteriza reserva de vaga. Após preenchimento, enviaremos os dados bancários para pagamento.
Para assegurar a sua vaga, você deve enviar por e-mail ou por whats app

(11 9-4977-0771) o comprovante de transferência / depósito.
Vagas limitadas e por ordem de confirmação bancária.

PRAZO (03 DIAS ÚTEIS):

O comprovante de pagamento (transferência / depósito) deverá ser enviado por e-mail até 05 DIAS ÚTEIS após a data de envio deste e-mail. Após este período, sua ficha de inscrição será automaticamente CANCELADA.

Não trabalhamos com cartões de crédito ou débito.

Atenção

1. O início dos cursos está sujeito ao número mínimo de inscritos. O Centro Paulista de Mindfulness se reserva o direito de cancelar os cursos com até 2 (dois) dias de antecedência, devendo fazer reembolso de 100% aos participantes, ou alocá-los na próxima turma de acordo com a preferência dos participantes.
2. É altamente recomendável participar de todas as sessões do curso, especialmente das duas primeiras. Caso o participante falte consecutivamente nos 2 (dois) primeiros encontros, será realizada a transferência para o próximo curso que tiver vagas e que seja do interesse do participante.
3. A troca de grupo ou a reposição de sessões poderá acontecer mediante justificativa, apenas caso tenha vagas disponíveis em outros grupos. As reposições, devidamente justificadas por e-mail, poderão ser remarcadas em, no máximo, 02 (duas) ocorrências no programa todo. A partir de 02 (duas) faltas, quaisquer que sejam as aulas do programa, será considerada transferência. Esta, ocorrendo conforme item 5.
4. Caso o participante desista formalmente por escrito através do e-mail do Centro Paulista de Mindfulness até 72 horas antes do início do curso, será reembolsado  100% do valor pago pelo participante. Entre 72 horas até a realização da primeira aula, será reembolsado 50% do valor do curso. A partir da segunda aula, não haverá devolução do valor do curso. As desistências ou impedimentos para a realização do curso devem ser comunicados ao Centro Paulista de Mindfulness através do e-mail spmindfulness@gmail.com.
5. Para casos de transferência de turma solicitada pelo participante, será cobrado 30% do valor do curso a mais. Para haver isenção dessa cobrança, a solicitação deverá ocorrer até 72 horas do início do programa. Após este período, o valor será acrescido ao valor do curso.