Programas

Programa De Manejo Da Ansiedade Baseado em Mindfulness

(8 ENCONTROS – 16 HORAS)
(6 ENCONTROS 15 HORAS)

O Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:

  • Ansiedade;
  • Compulsões;
  • Reatividade no dia-a-dia;
  • Tabagismo.
  • Combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos.

Ajuda a:

  • Identificar gatilhos para reações automáticas;
  • Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;
  • Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;
  • Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;
  • Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento;
  • Mudar comportamentos habituais prejudiciais.

Instruções para aplicações diárias
Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa
Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

O programa de 8 horas serve como pré-requisito para a inscrição em programas de formação profissional em mindfulness.

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julho 2019
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