Programa de Manejo da Ansiedade

PROGRAMA DE MANEJO DA ANSIEDADE

BASEADO EM MINDFULNESS

(8 Encontros – 16 horas)

(6 encontros 15 horas)

O Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:​

  • Ansiedade;
  • Compulsões;

  • Reatividade no dia-a-dia;

  • Tabagismo.

Combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos.

Ajuda a:

  • Identificar gatilhos para reações automáticas;

  • Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;

  • Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;

  • Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;

  • Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento;

  • Mudar comportamentos habituais prejudiciais.

Próximas datas

Programe-se para os próximos Cursos Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness

 

Data de Início  Dia e horário  Inscrições Online Facilitadores Local
22/02/18 Quintas, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se Inscrever Ana Regina Sede: Vila Clementino
01/02/18 Quintas, das 19:30 às 21:30 Clique Aqui para se Inscrever Márcia Epstein Paulista: Rua Teixeira da Silva
22/02/18 Terça, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se Inscrever Mayra Sede: Vila Clementino
20/03/18 Quinta, das 17:00 às 19:00 Clique Aqui para se Inscrever Viviam Vargas e Marcia Sede: Vila Clementino
05/04/18 Quinta, 19:45 às 21:45 Clique Aqui para se Inscrever Ana Regina Sede: Vila Clementino

 

03/05/18 Quinta, 19:45 às 21:45 Clique Aqui para se Inscrever Mayra Machado Sede: Vila Clementino

Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness

 (6 encontros – Carga horária 15 horas)

Data de Início  Dia e horário  Inscrições Online Facilitadores Local Informações
29/05/18 Terças, 19:30 às 22:00 Clique Aqui para se Inscrever Viviam e Marcia Sede: Vila Clementino