Mindfulness nas Empresas

Os Benefícios da Meditação nas Empresas

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática em que tomamos mais consciência do momento presente. É a capacidade de discernir sem excessos de crítica e viver de forma mais serena e vívida as experiências que temos na vida, sejam elas internas (pensamentos, sentimentos e sensações do corpo) ou externas (as pessoas, a natureza e situações em geral) e ter a oportunidade de escolher como responder ou reagir a cada momento.

Vivemos no “piloto automático”, vivendo com pouca consciência da experiência do momento, ou mesmo da intenção por trás de nossas ações. Esta qualidade da consciência é a base de qualquer vida criativa, uma vez que permite que sejamos honestos, pragmáticos, atentos, corajosos e façamos escolhas a respeito de como nos comportamos, momento a momento. Isto nos permite viver com um profundo senso de iniciativa e tranquilidade.

Sendo conscientes podemos ser mais sensíveis ao processo quase contínuo de reação que está acontecendo em resposta à vida, uma vez que ele incide sobre nós. Podemos nos tornar conscientes das tensões criadas pelo impulso de evitar as coisas que não gostamos e prolongar as experiências que dão prazer.

Isso pode ser especialmente intenso para aqueles que vivem situações muito desgastantes, e provavelmente será uma reação automática, tentando evitar as sensações desagradáveis. O resultado é que estamos continuamente acumulando um sofrimento secundário sobre as sensações desagradáveis, com uma redução da nossa qualidade de vida.

Estando conscientes de momento a momento, nos permite uma espécie de “tempo” em que podemos tomar as decisões de uma forma mais cuidadosa, compreendendo plenamente o enorme potencial de escolha que temos na vida.

benefícios

Mindfulness e seus Benefícios

  • Maior foco e atenção nas atividades diárias
  • Decisões e planejamento estratégico mais eficientes
  • Redução do absenteísmo
  • Menor vulnerabilidade ao estresse, ansiedade e depressão
  • Diminui a incidência de doenças relacionadas ao estresse
  • Redução dos conflitos no local de trabalho
  • Melhor gerenciamento das emoções
  • Desenvolve uma cultura mais colaborativa
  • Aumenta a resiliência
  • Maior felicidade e satisfação no trabalho
  • Aumenta a criatividade
  • Aumenta a auto-consciência
  • Melhora a capacidade de resolução de problemas
  • Melhora a empatia​

Alguns de Nossos Clientes

Presente nas seguintes empresas

Centro de Promoção de Mindfulness

O Centro de Promoção de Mindfulness tem a missão de oferecer soluções em Mindfulness (atenção plena) segundo as diretrizes clínicas e científicas vigentes internacionalmente. Nossos professores são profissionais de saúde com reconhecida experiência no ensino e pesquisa de Mindfulness com formação profissional nos principais centros de treinamento no Brasil e no mundo, como o Instituto Breathworks, Universidade de Bangor e Universidade de Oxford do Reino Unido e a Universidade da California – San Diego dos Estados Unidos.

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Depoimentos

Opiniões

“Um curso perfeito para quem está em busca do auto conhecimento e equilíbrio, o entendimento de comportamentos automáticos e gatilhos ajudaram muito no meu desenvolvimento.”

Médico, 48 anos (participou em março de 2018)

“O curso de mindfulness abriu novos caminhos na minha vida. Já tinha tido contato com o tema “mindfulness”, lendo sobre o assunto e até usando aplicativos. Mas o curso presencial intensificou muito meu aprendizado e minha vivência. Depois de apenas oito semanas, me sinto muito melhor equipada para cuidar de mim e para me relacionar com as pessoas e com o mundo. Sinto que participar do curso me abriu um leque de possibilidades a explorar, com paciência, com compaixão e com autocuidado. Agradeço ao Centro Paulista de Mindfulness, por essa incrível experiência.”

Empresária, 40 anos (participou em maio de 2018)

“Passei a conseguir a “enxergar” e sentir minhas emoções, antes entendia tudo como uma coisa só, a raiva, alegria, tristeza, felicidade eram uma coisa. Tomar esse contato foi essencial para entender que eu não sou minhas emoções e pensamentos.”

Publicitária, 36 anos (participou em agosto de 2018)

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