Mindfulness nas Empresas

SOBRE MINDFULNESS

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática em que tomamos mais consciência do momento presente. É a capacidade de discernir sem excessos de crítica e viver de forma mais serena e vívida as experiências que temos na vida, sejam elas internas (pensamentos, sentimentos e sensações do corpo) ou externas (as pessoas, a natureza e situações em geral) e ter a oportunidade de escolher como responder ou reagir a cada momento. Esta qualidade da consciência é a base de qualquer vida criativa, uma vez que permite que sejamos honestos, pragmáticos, atentos, corajosos e façamos escolhas a respeito de como nos comportamos, momento a momento. Isto nos permite viver com um profundo senso de iniciativa e tranquilidade.

 Vivemos no “piloto automático”, vivendo com pouca consciência da experiência do momento, ou mesmo da intenção por trás de nossas ações.

Sendo conscientes podemos ser mais sensíveis ao processo quase contínuo de reação que está acontecendo em resposta à vida, uma vez que ele incide sobre nós. Podemos nos tornar conscientes das tensões criadas pelo impulso de evitar as coisas que não gostamos e prolongar as experiências que dão prazer. Isso pode ser especialmente intenso para aqueles que vivem situações muito desgastantes, e provavelmente será uma reação automática, tentando evitar as sensações desagradáveis. O resultado é que estamos continuamente acumulando um sofrimento secundário sobre as sensações desagradáveis, com uma redução da nossa qualidade de vida.

Estando conscientes de momento a momento, nos permite uma espécie de “tempo” em que podemos tomar as decisões de uma forma mais cuidadosa, compreendendo plenamente o enorme potencial de escolha que temos na vida.

BENEFÍCIOS

  • Maior foco e atenção nas atividades diárias
  • Decisões e planejamento estratégico mais eficientes
  • Redução do absenteísmo
  • Menor vulnerabilidade ao estresse, ansiedade e depressão
  • Diminui a incidência de doenças relacionadas ao estresse
  • Redução dos conflitos no local de trabalho
  • Melhor gerenciamento das emoções
  • Desenvolve uma cultura mais colaborativa
  • Aumenta a resiliência
  • Maior felicidade e satisfação no trabalho
  • Aumenta a criatividade
  • Aumenta a auto-consciência
  • Melhora a capacidade de resolução de problemas
  • Melhora a empatia​

O CENTRO PAULISTA DE MINDFULNESS

O Centro Paulista de Mindfulness tem a missão de oferecer soluções em Mindfulness (atenção plena) segundo as diretrizes clínicas e científicas vigentes internacionalmente. Nossos professores são profissionais de saúde com reconhecida experiência no ensino e pesquisa de Mindfulness com formação profissional nos principais centros de treinamento no Brasil e no mundo, como o Instituto Breathworks, Universidade de Bangor e Universidade de Oxford do Reino Unido e a Universidade da California – San Diego dos Estados Unidos.

SOLUÇÕES:

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Palestras

Objetivo: Ampliação do conhecimento sobre mindfulness, seus mecanismos de funcionamento e os benefícios para o ambiente organizacional por meio de uma apresentação interativa baseada em evidências científicas sobre o tema.

Conteúdo: Teoria, breve prática e exemplos aplicados

Duração recomendada: 1 hora

Treinamentos

Treinamento de desenvolvimento de habilidades socioemocionais baseados em Mindfulness

Os treinamentos de Mindfulness são intervenções desenhadas e estudadas para otimizar a aprendizagem de Mindfulness e tem sido amplamente utilizadas nos mais diferentes settings .

Conteúdo: Teoria, Dinâmicas e Praticas meditativas

Duração:
8 semanas – 1 encontro semanal – 2 horas de duração ou
3 Encontros – 2 horas de duração (Formato adaptado)

WORKSHOPS

Objetivo: Ampliação do conhecimento e aproximação à pratica de Mindfulness O workshop tem o objetivo de promover um maior contato com o tema e também o oferecer dinâmicas e práticas que permitem que o participante já consiga trazer Mindfulness para o seu dia a dia.

Conteúdo: Teoria, Dinâmicas e Praticas meditativas

Duração recomendada: 4 horas

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ASSESSORIA

Assessoria para implementação de ecossistema mindful in company

Objetivo: Desenvolver estratégias em conjunto com a empresa, para a criação de uma cultura mindful no ambiente de trabalho. Esta ação visa aumentar o interesse e engajamento das pessoas em cultivar um estilo de vida mindful no trabalho, sendo apoiados pela implementação de um ambiente mindful nas organizações. Estas ações podem ser desenvolvidas por meio de  mídia, intranet, cartazes, marketing, vídeos institucionais, etc, de acordo com as possibilidades e cultura da empresa.

ALGUNS DE NOSSOS CLIENTES

DEPOIMENTOS

“Um curso perfeito para quem está em busca do auto conhecimento e equilíbrio, o entendimento de comportamentos automáticos e gatilhos ajudaram muito no meu desenvolvimento.”

Médico, 48 anos (participou em março de 2018)

“O curso de mindfulness abriu novos caminhos na minha vida. Já tinha tido contato com o tema “mindfulness”, lendo sobre o assunto e até usando aplicativos. Mas o curso presencial intensificou muito meu aprendizado e minha vivência. Depois de apenas oito semanas, me sinto muito melhor equipada para cuidar de mim e para me relacionar com as pessoas e com o mundo. Sinto que participar do curso me abriu um leque de possibilidades a explorar, com paciência, com compaixão e com autocuidado. Agradeço ao Centro Paulista de Mindfulness, por essa incrível experiência.”

Empresária, 40 anos (participou em maio de 2018)

“Passei a conseguir a “enxergar” e sentir minhas emoções, antes entendia tudo como uma coisa só, a raiva, alegria, tristeza, felicidade eram uma coisa. Tomar esse contato foi essencial para entender que eu não sou minhas emoções e pensamentos.”

Publicitária, 36 anos (participou em agosto de 2018)

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