Mindfulness, Mindful Eating & Mindful Movement (o Movimento, o se Alimentar e o Viver Consciente)

Mindfulness, Mindful Eating & Mindful Movement (o Movimento,  o se Alimentar e o Viver Consciente)

(10 encontros) 

Este programa de Mindfulness, Mindful eating e Mindful Movement, está baseado em diferentes protocolos (MBSR, MBCT, MB-EAT BMT)*, cada um deles mundialmente reconhecidos e respaldados por importantes Universidades como Massachusetts, Oxford, Indiana, King’s College.

É voltado para pessoas com:

•    Pouca capacidade de atenção;
•    Reatividade excessiva às situações do dia a dia;
•    Níveis elevados de estresse;
•    Sintomas de ansiedade e depressão;
•    Comer emocional e comer compulsivo ou
•    Interessadas em autoconhecimento e autodesenvolvimento.

Oferece práticas simples de meditação ou exercícios atencionais (corpo, respiração, sons, pensamentos, movimentos, alimentos, etc.) e atividades e dinâmicas individuais, em duplas e em grupo integrando conteúdos psicoeducativos para manejo de estresse e desenvolvimento de habilidades de concentração e regulação emocional. Serão também utilizados exercícios de movimentos corporais simples, provenientes do yoga, tai-chi, chi-kung acessível a qualquer pessoa. Os programas de mindfulness e a ciência têm mostrado como o corpo, o movimento e a alimentação são poderosos instrumentos para o autoconhecimento e para a saúde física, mental e emocional.

Ajuda a:

•    Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
•    Lidar melhor com os diferentes tipos de fome;
•    Lidar melhor com a auto-crítica,
•    Ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona  inclusive frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;
•    Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
•    Ter escolhas mais habilidosas e compassivas frente à vida e à alimentação.

*MBSR: Mindfulness based Stress Reduction (Redução do Estresse Baseado em Mindfulness), MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy (Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness), MB-EAT: Mindfulness based Eating Awareness Training (Treinamento de Consciência Alimentar Baseado em Mindfulness), BMT: Body in Mind Training (Treinamento Mente Corpo)

Próximas datas

Programe-se para os próximos Cursos Mindfulness, Mindful Eating e Mindful Movement (10 encontros)

Link – lista de espera – http://eepurl.com/c5fJ6L

Atenção: Esse programa acontecerá no Espaço Coração da Terra, localizado na rua Teixeira da Silva, 329 – Cj. 91 – Paraíso – SP

Quer experimentar Mindfulness antes de se inscrever? – Participe de nossas vivências

Informações Importantes

Sobre o programa

O programa de Mindfulness tem a duração de 10 encontros, sendo um encontro semanal de aproximadamente 1:30 (uma hora e meia)

  • Práticas guiadas de meditação
  • Instruções para aplicações diárias
  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional. 

Investimento

Estudantes / Acima de 60 anos

R$ 880,00 em até 3x.

Público em geral

R$ 990,00 em até 3x.

*Reserva de vagas: O preenchimento da ficha de inscrição não caracteriza reserva de vaga. Após preenchimento, enviaremos os dados bancários para pagamento.
Para assegurar a sua vaga, você deve enviar por e-mail ou por whats app
(11 9-4977-0771) o comprovante de transferência / depósito.
Vagas limitadas e por ordem de confirmação bancária. 

PRAZO (03 DIAS ÚTEIS):

O comprovante de pagamento (transferência / depósito) deverá ser enviado por e-mail até 03 DIAS ÚTEIS após a data de envio deste e-mail. Após este período, sua ficha de inscrição será automaticamente CANCELADA.

Não trabalhamos com cartões de crédito ou débito.

Atenção
  1. O início dos cursos está sujeito ao número mínimo de inscritos. O Centro Paulista de Mindfulness se reserva o direito de cancelar os cursos com até 2 (dois) dias de antecedência, devendo fazer reembolso de 100% aos participantes, ou alocá-los na próxima turma de acordo com a preferência dos participantes.
    2. É altamente recomendável participar de todas as sessões do curso, especialmente das duas primeiras. Caso o participante falte consecutivamente nos 2 (dois) primeiros encontros, será realizada a transferência para o próximo curso que tiver vagas e que seja do interesse do participante.
    3. A troca de grupo ou a reposição de sessões poderá acontecer mediante justificativa, apenas caso tenha vagas disponíveis em outros grupos. As reposições, devidamente justificadas por e-mail, poderão ser remarcadas em, no máximo, 02 (duas) ocorrências no programa todo. A partir de 02 (duas) faltas, quaisquer que sejam as aulas do programa, será considerada transferência. Esta, ocorrendo conforme item 5.
    4. Caso o participante desista formalmente por escrito através do e-mail do Centro Paulista de Mindfulness até 72 horas antes do início do curso, será reembolsado  100% do valor pago pelo participante. Entre 72 horas até a realização da primeira aula, será reembolsado 50% do valor do curso. A partir da segunda aula, não haverá devolução do valor do curso. As desistências ou impedimentos para a realização do curso devem ser comunicados ao Centro Paulista de Mindfulness através do e-mail spmindfulness@gmail.com.
    5. Para casos de transferência de turma solicitada pelo participante, será cobrado 30% do valor do curso a mais. Para haver isenção dessa cobrança, a solicitação deverá ocorrer até 72 horas do início do programa. Após este período, o valor será acrescido ao valor do curso.