Programas

Este programa é voltado para pessoas com:

  • consumo alimentar emocional, por estresse ou ansiedade;
  • efeito iô-iô na balança depois de passarem por várias dietas mal sucedidas;
  • dificuldades em estabelecer uma relação harmoniosa com o corpo e com alimentação.
  • compulsão alimentar
  • que buscam práticas não saudáveis para manejo do peso
  • Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.

Ajuda a:

  • ouvir melhor o corpo (fome e saciedade);
  • diferenciar fome física de fome emocional;
  • perceber o papel da alimentação em sua vida;
  • aumentar a atenção plena nas experiências relacionadas à alimentação;
  • reduzir a reatividade desatenta ou habitual;
  • fazer escolhas alimentares mais conscientes;
  • diminuir a culpa frente à alimentação;
  • estabelecer uma relação de mais cuidado e respeito com o corpo e a alimentação
  • conhecer os gatilhos que levam ao excesso de peso e compulsão alimentar.
  • descobrir seus valores de vida e sua implicação na alimentação

Programa Online – Consciência Alimentar Baseada em Mindfulness

Este programa online de 8 encontros de mindful eating está baseado no protocolo MB-EAT (Kristeller; Wolever; Sheets, 2013), além de incluir tópicos de outros autores de mindful eating, é uma forma eficaz de internalizar e manter as mudanças de comportamento alimentar, de perceber sensações físicas e emocionais associadas à alimentação.

Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional, práticas de meditação, instruções para aplicações diárias e discussões em grupo. A Idade mínima para participar do programa é de 16 anos.
Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Esse programa de 8 semanas é voltado para prática pessoal e serve como pré-requisito para a participação nos cursos de formação profissional em mindfulness e mindful Eating no Brasil e exterior.

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