Localização

Centro de Espiritualidade Mary Ward
Rua Maria Ward, 100
Categoria

Mais Informações

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Data

fev 21 2020

Tempo

7:00 pm - 9:00 pm

Custo

R$ 900.00

21/02 a 26/02 – Retiro de silêncio no carnaval 2020

Este retiro é um mergulho no silêncio. É uma oportunidade para despir a superficialidade das nossas narrativas habituais e ir mais fundo, explorando todos os sentidos. A ênfase é a continuidade de uma consciência relaxada, porém alerta, quando estamos sentados ou caminhando ou em nossas atividades diárias. Por simplesmente olhar para o processo corpo / mente com interesse, curiosidade e aceitação, começamos a entender a experiência de viver como é.

As práticas serão guiadas e envolvem práticas de reflexão de intenção, práticas sentadas, movimentos corporais, caminhadas e práticas de compaixão.

Este retiro preenche um dos pré-requisitos para as principais formações de mindfulness no Brasil e no exterior.
Este retiro não confere competência para ensinar ou aplicar o programa a outros, mas é um pré-requisito obrigatório em quase todas as formações profissionais para aqueles interessados em ensinar Intervenções baseadas em Mindfulness.

Potenciais benefícios:

“Baixar a poeira”, decantar a agitação mental e física;
Dissipar o tédio (embora a princípio possa parecer diferente, perceberemos que mergulhando na experiência, não há tédio);
Aprender o real sentido da aceitação por meio da experiência
Fazer amizade com o seu sofrimento (pratique a Aceitação);
Reduzir seus níveis de ansiedade e estresse;
Praticar alimentação consciente;
Obter uma boa dose de opiáceos naturais;
Sentir amor por todos os seres;
Obter mais clareza em sua vida;
Desenvolver a habilidade de estar ciente de suas experiências (boas e ruins, agradáveis e desagradáveis) de momento a momento – para que você possa aprender a reagir com mais habilidade às situações do que simplesmente reagir automaticamente.
Este retiro é para pessoas que:
Querem promover seu senso de saúde e bem-estar;
Querem viver com mais consciência;
Querem aprender formas de autodesenvolvimento e autocuidado.
Estão buscando um tratamento complementar ao tratamento médico ou psicoterápico (contate-nos para esclarecimentos);
Sentem-se estressados por seus empregos ou sentem-se esgotados;
Estão vivendo com uma doença crônica;
Têm sintomas psicossomáticos (problemas com sono, digestão …);
Querem fazer uma escolha consciente de estilo de vida (como posso cuidar de mim).

Cronograma

As atividades terão início no primeiro dia às 19:00 e terminarão no último dia às 12:00. Durante todos os outros dias, o cronograma seguirá os seguintes horários:

7:00 Prática matinal
8:00 Café da Manhã
9:00 Práticas e programação do retiro
10:30 Intervalo com lanche
11:00 Práticas e programação do retiro
12:30 Almoço
13:00 Tempo livre para descanso e contemplação
15:00 Práticas e programação do retiro
16:30 Intervalo com lanche
17:00 Práticas e programação do retiro
19:00 Jantar
20:00 Prática de fechamento do dia.

Todos os dias os facilitadores estarão disponíveis para discussão e dúvidas após o encerramento das atividades do retiro, para atendimentos individuais, em caso de necessidade.

Por quê participar deste retiro:

Um retiro de meditação é o “melhor momento”. Não há nada que seja exigido de você. Quando a vida corre em ritmo acelerado, com níveis incrementais de estresse, há poucas oportunidades de fazer uma pausa e permitir que a mente e o corpo se recuperem completamente. Ir a um retiro permite-lhe sair da rotina diária e oferece o precioso tempo de que necessita tanto a nível mental como físico.

O silêncio pode ser um desafio para algumas pessoas no início, porque é uma experiência nova e desconhecida. Ficar em silêncio pode ser confuso. Isso é especialmente verdadeiro quando a associação primária com o silêncio é desconfortável. No entanto, nossa experiência nos diz que a maioria das pessoas aprecia o silêncio do retiro. Mesmo aqueles que foram intimidados por ele no início, muitas vezes encontram a paz no silêncio e se tornam relutantes em terminar o retiro. À medida que os participantes se tornam conscientes de sua riqueza, eles abraçam o silêncio em vez de temê-lo.

O silêncio permite uma sensação maior de intimidade com o mundo.

Em silêncio constante, nossos sentidos se tornam mais aguçados, e tanto o mundo interior como o exterior podem parecer-nos mais claros. Por exemplo, começamos a notar os pássaros cantando ou podemos sintonizar nossos pensamentos e emoções com mais calma.
O principal objetivo deste retiro silencioso é apoiar nossa prática de meditação. O silêncio ajuda a manter nosso foco no aumento da atenção e concentração. A continuidade da atenção plena é muito mais fácil quando você não fala. A complexa interação de emoções e atitudes envolvidas na maioria das interações sociais tendem a manter uma mente muito ativa e fragmentada, não permitindo uma concentração profunda.

Frequentemente quando repousamos no silêncio, descobrimos um belo estado de espírito que surge quando o pensamento discursivo diminui. O pensamento discursivo refere-se ao diálogo interno em nossas próprias mentes. Quando o pensamento discursivo desaparece, a mente se torna mais pacífica. À medida que a excitação diminui, o desejo e a aversão também diminuem. Quando esse interior calmo é acompanhado de confiança, pureza e equanimidade, diz-se que a mente experimenta a plenitude.

O grupo

Este retiro é realizado em grupo e os praticantes passam muito tempo em silêncio na companhia de outros. À medida que o silêncio coletivo se desenvolve, os praticantes geralmente descobrem que estar com o outro em silêncio permite uma rica sensação de conexão, que pode ser ainda mais recompensadora do que se estivessem envolvidos em uma conversa. Em vez de conhecer o outro através das histórias de quem eles são, o que eles fazem e fizeram, o silêncio destaca nossa humanidade compartilhada e um relacionamento empático e compassivo. Uma lição maravilhosa de um retiro é como modos pacíficos de estar com os outros podem permitir um profundo senso de conexão.

Data: De 21/02 a 26/2/20.
Valo do retiro:  R$ 900,00.
Valor da hospedagem: R$ 750,00 ( pagar antecipadamente através de depósito).
Banco Bradesco,
Ag 1464-8 C/C 034900-3
Congregação de Jesus –
CNPJ 598997810005-74

Inscreva-se aqui >> https://sun.eduzz.com/277988

20% de desconto para pagamento a vista.
20% de desconto para ex alunos, aposentados e estudantes.

Dúvidas sobre o programa? Entre em contato com no telefone (11) 94977-0771

Local: Centro de Espiritualidade Mary Ward
Rua Maria Ward, 100
06850-000 • Itapecerica da Serra • SP

Mais informações:
(11) 4666-3160 / 6407
maryward@cj.org.br

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