o que é comer consciente

Localização

UNIDADE PAULISTA
Rua Teixeira da Silva, 329 – CJ 91

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Inscrições

Data

23 out 2019

Tempo

19:30 - 22:00

Custo

R$1.200,00

23/10 a 09/12 – Programa de Consciência Alimentar Baseado em Mindfulness com Vera Salvo

Você sabe o que é Mindful Eating?

Mindful Eating (Comer Consciente) se refere à habilidade de trazer atenção e intenção para o que envolve a alimentação. Através das práticas da meditação Mindfulness, é possível cultivar a consciência dos motivos que nos levam a comer, de que forma comemos e essa percepção se estende ao corpo após a refeição.

Comer nunca foi tão complicado, são tantas regras, conceitos, rótulos, opções que ficamos perdidos…

Há uma abundância de oferta de alimentos estimulando o consumo e por outro lado, as restrições alimentares, a ditadura da beleza, que oprime, confunde e nos deixa cada vez mais desconectados de nós.

Fortalecemos a autocrítica, o rechaço ao corpo e acabamos buscando no alimento o alívio para tantas dúvidas, tensões.
Neste programa  você vai aprender a partir de sua vivencia, a entrar em contato com o que de fato de importa na vida para não se apoiar no excesso alimentar ou em escolhas que não contribuem para sua qualidade de vida.Você vai, desde a 1ª semana, incorporar pequenas práticas antes de alimentar-se para trazer mais consciência à sua alimentação.

O corpo poderá ser visto de forma mais carinhosa, menos julgadora, podendo colocar estas lentes em suas relações pessoais, se conhecendo melhor, bem como os momentos de iniciar e encerrar a refeição para respeitar-se mais. Será possível também ir conhecendo seus gatilhos alimentares, fissuras (desejo intenso sobre o alimento) que promovem muitas vezes o ganho de peso com a possibilidade de ao reconhecer e acolher, reduzir em número e intensidade os episódios compulsivos.

Ao longo de todo o programa, você vai fortalecer sua sabedoria interna, de seu corpo, cultivar a autoaceitação e desenvolver a gratidão, capaz de alterar o cérebro e comportamentos prejudiciais à saúde.

A alimentação é parte de nossa vida desde que nascemos, todavia, vivemos um momento de terrorismo nutricional em que diferentes regras são impostas, medicalizando a nutrição e trazendo tensão, desconforto e dúvida, além de muito julgamento para um momento que deveria ser de prazer. Este programa foi construído a partir de diferentes protocolos de mindfulness, mindful eating e compaixão a fim de contribuir para maior consciência alimentar e corporal do participante.

20% de desconto para ex-alunos
20% de desconto para idosos e estudantes
10% de desconto para pagamentos a vista antecipado

 

Dúvidas sobre o programa? Entre em contato com no telefone (11) 94977-0771 ou nos chame nos WhatsApp – https://web.whatsapp.com/send?phone=5511949770771

Para se inscrever, clique aqui

 

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