Curso Online Mindfulness na Prática com Marcelo Oliveira

Mindfulness é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, especialmente em situações estressantes. Neste curso online você poderá conhecer mais sobre Mindfulness e descobrir como inserir estas práticas em sua vida cotidiana para ter melhor qualidade de vida e das relações humanas.  

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O curso visa proporcionar ferramentas que possibilitam o participante a se engajar plenamente no desenvolvimento de habilidades para o cultivo do bem estar, saúde, senso de conexão e compaixão.


Pessoas que aprenderam Mindfulness:

  • Experienciam redução do estresse físico e psicológico;

  • Percebem mudanças positivas na qualidade de vida;

  • São menos  propensas a ficarem presas na depressão e
    ansiedade e conseguem lidar melhor com os problemas
    do dia a dia.

Estudos neurocientíficos demonstram:

  • Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão,
    atenção e empatia.

  • Aumenta a performance das áreas cerebrais relacionadas a emoção,
    à atenção, performance no trabalho, produtividade e satisfação;

  • Melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e previne
    o desenvolvimento de hipertensão.

PÚBLICO ALVO

  • Pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e das relações humanas.

  • Todos que gostariam de praticar a meditação mas não sabem por onde começar

  • Quem não tem disponibilidade para frequentar aulas presenciais ou não encontram
    cursos de meditação mindfulness em sua região.

Obs: Este curso é voltado para prática pessoal, portanto, não oferece certificado.

 

Pesquisas científicas mostram que:

Mindfulness é efetivo em ajudar as pessoas a terem maior qualidade de vida e menos estresse. Estudos também apontam que as práticas de Mindfulness podem ser benéficas no tratamento de condições clínicas, junto com acompanhamento médico e psicológicos tradicionais, em doenças como:

  •  Dor Crônica

  • Ansiedade e depressão

  • Câncer e doenças crônicas

  • Estresse relacionado ao trabalho ou família

  • Transtornos alimentares

  • Doenças cardíacas

  • insônia.

QUE TAL CULTIVAR MAIS QUALIDADE DE VIDA E UM MAIOR EQUILÍBRIO EMOCIONAL

O objetivo deste curso é  aumentar a qualidade de vida através do desenvolvimento da consciência de como você se relaciona com as pessoas e com os fatos da vida. Utilizaremos as práticas de Mindfulness e Compaixão como um caminho para que você incremente a sua saúde emocional, mental e física.

METODOLOGIA

Este é um curso desenhado para que você explore todo seu conteúdo de forma prática, que possa acessar conceitos, teorias de forma objetiva e clara.
Propomos a realização de exercícios de reflexão e, acima de tudo , as práticas de meditação Mindfulness.

 
As aulas são gravadas, sendo assim, o aluno poderá realizar o curso no seu tempo e ritmo. 

O material é composto de vídeos, infográficos, áudios das práticas meditativas, textos e poemas.

O aluno terá acesso ao material do curso por um período de 4 meses.
Alguns materiais como textos, áudios das práticas e infográficos estarão disponíveis para download.

Sobre o Professor

Marcelo Oliveira

Psicólogo Clínico 
Mestre em Saúde Coletiva – Unifesp
Professor Certificado de Mindfulness

Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil, tendo realizado mais de 120 turmas dos programas Mindfulness de 8 semanas, contribuindo para o conhecimento de milhares de alunos.
Participou de cursos de Mindfulness em:

  • Instituto Breathworks – UK –  Mindfulness para a Saúde,

  • Universidade de Oxford – Mindfulness based cognitve therapy,

  • Unifesp/ Sara Bowen – Prevenção de recaída baseada em Mindfulness.

  • Instituto Cultivo – MX Treinamento de Mindfulness e compaixão,

  • Russ Harris – Formação em ACT (Terapia de aceitação e compromisso)

  • Universidade da Califórnia – Mindful Self-Compassion

Professor do primeiro curso de formação profissional de Mindfulness no Brasil pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde – Mente Aberta – Unifesp, onde atuou como responsável pela supervisão pedagógica dos professores. Professor da formação profissional do CPM – Centro Paulista de Mindfulness.

Coautor do livro: Terapias Comportamentais de Terceira Geração: Guia para profissionais

Conteúdo Programático:

Módulo 1

PRIMEIROS PASSOS

  • Bem vindo ao Curso de Mindfulness on line

  • Sobre o Professor

  • Primeiros Passos

  • Como funciona este curso

  • Diário de Bordo Primeiros Passos

 

Módulo 2

O QUE É MINDFULNESS

  • O que é Mindfulness?

  • Experimentando Mindfulness

  • Explorando a Experiência

  • De onde vem o sofrimento

  • Infográfico: Primeiro e Segundo Sofrimentos

  • Um pouco mais de Mindfulness

  • Convite à Prática

  • Vamos praticar? Escaneamento Corporal

 

Módulo 3

O QUE É MEDITAÇÃO

  • Explorando a experiência de Escaneamento Corporal

  • A Meditação

  • O que é Meditação?

  • Desfusão Cognitiva

  • As Posturas para Meditar

  • Convite à Prática – Meditação da Respiração

  • Meditação da Respiração

  • Infográfico: O poder da respiração

 

Módulo 4

A PRÁTICA

  • Explorando a Experiência da Respiração

  • Entendendo nossas emoções

  • Desafios da Prática

  • Posturas para Meditar

  • Convite à Prática – Movimentos

  • Vamos praticar? Meditação dos movimentos

  • Infográfico: a atenção e a dor

Módulo 5

MINDFULNESS NO SEU DIA A DIA

  • Explorando a Experiência dos Movimentos

  • O Poder da Aceitação e Autocompaixão na sua vida

  • Infográfico Autocrítica e Autocompaixão

  • Infográfico Resiliência e Autocompaixão

  • Infográfico Produtividade e Autocompaixão

  • Convite à Prática – Sons e Pensamentos e 3 Minutos

  • Vamos praticar? -Prática dos Sons e Pensamentos

  • Infográfico: 3 passos para sair do Piloto Automático

  • Meditação em 3 minutos

 

Módulo 5

MINDFULNESS NO SEU DIA A DIA

  • Explorando a Experiência dos Movimentos

  • O Poder da Aceitação e Autocompaixão na sua vida

  • Infográfico Autocrítica e Autocompaixão

  • Infográfico Resiliência e Autocompaixão

  • Infográfico Produtividade e Autocompaixão

  • Convite à Prática – Sons e Pensamentos e 3 Minutos

  • Vamos praticar? -Prática dos Sons e Pensamentos

  • Infográfico: 3 passos para sair do Piloto Automático

  • Meditação em 3 minutos

Módulo 6

UMA VIDA MINDFULNESS

  • Explorando a Experiência de Sons e Pensamentos

  • Lidar com Dificuldades

  • Descobrindo seu próprio ritmo

  • Convite à Prática da Caminhada

  • Mindfulness e seu Cérebro

  • Que tal uma pequena pausa?

 

Módulo 7

VALORES

  • Explorando a Prática da Caminhada

  • Como você sente o seu dia

  • Registre seu dia

  • Olhe para si

  • Do Amanhã para Hoje

  • Registre suas reflexões

  • Convite à Prática – o que prefere?

 

Módulo 8

COMPAIXÃO

  • Explorando a Experiência

  • Descobrindo o poder da Compaixão

  • Vamos praticar? Dar e receber

  • Vamos Praticar? Consciência amorosa

 

Módulo 9

MINDFULNESS NA PRÁTICA

  • Mindfulness na Prática

  • Infográfico: 20 Razões para Meditar

 

Módulo 10

#DICASMINDFULNESS

  • Livros recomendados

  • Pesquisas científicas

  • Aplicativos

 
 
 

Comece agora mesmo!

 

Investimento: 12x de R$ 49,80.
Ou R$ 498,00 à vista.

As aulas são ao vivo ou gravadas?

As aulas são gravadas e ficam disponíveis para os alunos assistirem quantas vezes desejarem durante o período de acesso ao curso.

Esse curso é aceito como pré-requisito para formação em mindfulness?

Normalmente as instituições que oferecem formação de instrutores de Mindfulness exigem cursos presenciais ou online no formato ao vivo. De qualquer maneira, a aceitação ou recusa fica a critério da instituição, portanto, o ideal é que essa consulta seja feita diretamente à instituição onde você pretende realizar a sua formação.

 

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

O conteúdo ficará disponível por 4 meses, porém, os áudios das práticas e textos estão disponíveis para download a qualquer momento durante esse período.

Esse curso emite certificado?

Como o curso é voltado para prática pessoal e não para formação profissional, não há emissão de certificado.

Após o pagamento, quando terei acesso ao curso?

Para pagamentos realizados com cartão de crédito tem seu processamento mais rápido e normalmente são liberados logo após a aprovação do pagamento aprovados pela administradora do cartão. Já os pagamentos via boleto bancário podem levar até 3 dias para serem compensados. O acesso ao curso somente será liberado após a compensação automática do boleto.

Como saber se vou gostar do curso?

Nós oferecemos um período de 7 dias para que você possa experimentar o curso. Se por qualquer motivo não quiser continuar, você poderá solicitar o reembolso do valor pago. Ou seja, não há risco algum. Nós assumimos o risco e você pode experimentar o produto durante 7 dias e decidir. Para cancelar a sua compra basta enviar um e-mail para contato@mundomindfulness.com.br.

PÚBLICO ALVO

 

  • Pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e das relações humanas.

  • Todos que gostariam de praticar a meditação mas não sabem por onde começar

  • Quem não tem disponibilidade para frequentar aulas presenciais ou não encontram  cursos de meditação mindfulness em sua região.

 OBS: Este curso é voltado para prática pessoal portando, não oferece certificado.

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