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Conheça o conteúdo disponibilizado pelo Centro Paulista de Mindfulness.
Dicas, esclarecimentos, conversas e práticas.

5 exercícios de Mindfulness para autocuidado

5 exercícios de Mindfulness para autocuidado

Blog Na maior parte do dia estamos nos preocupando com os outros: cuidamos do nosso trabalho, da nossa família e dos amigos, sem muitas vezes ter tempo cuidar de si mesmo. Muitas vezes, mesmo dedicando tempo para si, é provável que a atenção esteja voltada...

Inverno: sob as lentes de Mindfulness e Mindful Eating

Inverno: sob as lentes de Mindfulness e Mindful Eating

Blog Por Vera SalvoSegundo o dicionário, a palavra Inverno vem do latim: hibernu, tempus hibernus.  Significa mergulhar num estado de sonolência e inatividade, onde as funções vitais do organismo são reduzidas ao absolutamente necessário à sobrevivência. Esse tempo...

Autoaceitação faz bem

Autoaceitação faz bem

Blog Não que a autocrítica seja destrutiva em si, o excesso é que faz mal. "Quando exagerada, em vez de potencializar as capacidades do indivíduo, ela o limita", explica a psicóloga Marcia Epstein, professora do Instituto Sedes Sapientiae, em São Paulo. Em...

Você sabe o que é Mindfulness?

Você sabe o que é Mindfulness?

Blog Hoje em dia, a palavra mindfulness (atenção plena) tem sido muito utilizada em contextos, educacionais organizacionais, de saúde e em muitos outro como uma prática promissora para o desenvolvimento de bem-estar, saúde mental e relacionamentos interpessoais mais...

Mindful eating em ambientes sociais? É possível?

Mindful eating em ambientes sociais? É possível?

Blog Segundo Moreira (2010), a história do homem se confunde com a história da alimentação. A partilha de alimentos, também denominada comensalidade, é prática característica do Homo sapiens, desde os tempos de caça e coleta. A ciência começou a...

Mitos sobre Meditação e Mindfulness (Atenção Plena)

Mitos sobre Meditação e Mindfulness (Atenção Plena)

O assunto meditação ainda é cercado por crenças e mitos que foram passando de geração a geração, e ainda hoje, apesar do advento da tecnologia que proporciona informação de forma rápida e muitas vezes, de qualidade, ainda assim, muitas pessoas têm uma visão distorcida...

Você Sabe o que é Comer Consciente (Mindful Eating)?

Você Sabe o que é Comer Consciente (Mindful Eating)?

Blog Você acha que está consciente sobre sua alimentação? Esta é uma pergunta muito ampla e talvez você sinta dificuldade de responder. Pode ser que ao ler esta pergunta, muitas outras surjam em sua mente; como: o que é estar consciente sobre minha alimentação? O que...

Como parar de se julgar o tempo todo

Como parar de se julgar o tempo todo

Blog Atenção pura, com bondade e sem julgamento, é a forma mais elevada de amor por você. Observe de maneira atenta e amorosa o jeito que você se trata. Esta é uma prática para você reconhecer a sua relação consigo mesmo...

Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

Blog Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida” Você já teve ter ouvido muitas vezes ou você mesmo já falou pra muita gente: “se cuida, hein!” O que você costuma fazer quando ouve isso? Talvez você cuida da sua alimentação, do sono, relaxe com um...

Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) para Depressao

Programas A atenção plena começa quando reconhecemos a tendência de estar no piloto automático e nos comprometemos a aprender a melhor forma de sair dela e nos tornar conscientes de cada momento. Praticar como propositalmente mover a atenção ao redor do corpo mostra...

Como está a sua saúde mental?

Como está a sua saúde mental?

Blog Quer saber mais sobre saúde mental? Veja essa entrevista com a nossa instrutora Víviam Vargas de Barros sobre saúde e estresse. Siga nossa página!   ENVIE SUA MENSAGEM ENTRE EM CONTATO EMAIL contato@spmindfulness.com.br WHATSAPP (11) 94977-0771...

Mindfulness | Você precisa PARAR e RESPIRAR!

Mindfulness | Você precisa PARAR e RESPIRAR!

Blog Nossa instrutora Víviam Vargas falando sobre Mindfulness no Canal Eu Vejo. Inscreva-se     (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Mindfulness – A prática da INTENÇÃO

Mindfulness – A prática da INTENÇÃO

Blog Nossa instrutora Víviam Vargas de Barros realizando a prática da intenção no Canal Eu Vejo.     (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Silvia Cavalaro fala sobre Mindfulness

Silvia Cavalaro fala sobre Mindfulness

Blog   Nossa instrutora Silvia Cavalaro fala um pouco sobre Mindfulness.   (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

A compaixão pode transformar a sua vida

A compaixão pode transformar a sua vida

Blog Nossa instrutora Vera Salvo falando sobre compaixão para o Canal Eu Vejo.     (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Você acha que meditação NÃO é para você?

Você acha que meditação NÃO é para você?

Blog Nosso instrutor Marcelo Oliveira falando sobre Meditação no canal Eu Vejo.   (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Prática de Mindfulness Cultivando a Aceitação

Prática de Mindfulness Cultivando a Aceitação

Blog   Nosso instrutor Marcelo Oliveira falando sobre Mindfulness e Aceitação no canal Eu Vejo     (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Prática do Sorriso – Despertar e harmonizar nosso corpo

Prática do Sorriso – Despertar e harmonizar nosso corpo

Blog Nosso instrutor Márcio Sussumu Hirayama apresentando a prática do sorriso no canal Eu Vejo.     (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com facebook.com/spmindfulness/ instagram.com/cpmindfulness/...

Ações Sociais / Gratuitas

Ações Sociais / Gratuitas

Blog O Centro Paulista de Mindfulness valoriza o acesso indiscriminado de mindfulness ao maior número de pessoas possível. Neste sentido, algumas ações do nosso Centro são isentas de custo e estão abertas a todos os interessados. Confira abaixo os...

Prática corporal para o fluxo de energia Chi Kung

Prática corporal para o fluxo de energia Chi Kung

Blog Já parou para pensar na importância de movimentarmos o corpo para liberar padrões mentais e de comportamentos que vão ficando arraigados em nosso corpo? Assista ao vídeo do canal Eu Vejo da Daiana Garbin em que o nosso professor Sussumu Hirayama...

Meditação Ativa: Atenção, Consciência e Contentamento

Programas Apresentação e objetivos As práticas meditativas incluem uma série de técnicas ancoradas em diferentes tradições espirituais. Tais práticas promovem o desenvolvimento de três aspectos principais. O primeiro deles é a atenção, que se traduz na capacidade de...

As Bases do Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

As Bases do Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

Blog O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado nos mundialmente reconhecidos programas Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness...

Mindfulness, Neurociência e o Tao

Mindfulness, Neurociência e o Tao

Programas (Inclui Modelo Body in Mind Training, Qi Gong e Alquimia Interna) Este é um curso protótipo de inovação na oferta de exercícios baseados em Mindfulness e sua aplicação na vida cotidiana. Não é um curso teórico, sua intenção é o desenvolvimento de habilidades...

Antes de um Instrutor, um praticante…

Antes de um Instrutor, um praticante…

Programas Embodiment (incorporação) como base para o desenvolvimento das habilidades de um facilitador de mindfulness Víviam Vargas de Barros Professora do Centro Paulista de Mindfulness “Mestre não é quem sempre ensina, mas quem de repente aprende”...

Programa online de qualidade de vida baseada em Mindfulness

Programas O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness tem o objetivo de favorecer o autoconhecimento para o desenvolvimento de escolhas mais conscientes e para o autocuidado. O programa foi desenvolvido pelos professores do Centro Paulista de Mindfulness,...

Qi Gong – Meditações e Movimento

Programas Qi Gong - Meditações e Movimento Este curso explora exercícios de atenção, consciência e muitos movimentos corporais.  Essas práticas ajudam o fluxo e a limpeza dos canais do corpo que promovem naturalmente a  harmonização emocional, a vitalidade e a vida...

Mindfulness E Autocompaixão

Mindfulness E Autocompaixão

Programas O MSC (Mindful Self-Compassion) ou Programa de Mindfulness e Autocompaixão é um curso vivencial de 8 semanas. Projetado para cultivar e treinar a habilidade da autocompaixão. Esse protocolo foi desenvolvido por Christopher Germer, PhD, líder na integração de...

Programa De Qualidade De Vida Baseado em Mindfulness

Programa De Qualidade De Vida Baseado em Mindfulness

Programas Todos reconhecemos que o nosso dia a dia é cercado de preocupações e anseios. O segredo talvez seja reconhecê-los e conciliá-los com os nossos desafios diários. Entendemos que todos podemos e merecemos ter uma melhor qualidade de vida. Este programa foi...

Programa De Manejo Da Ansiedade Baseado em Mindfulness

Programa De Manejo Da Ansiedade Baseado em Mindfulness

Programas (8 ENCONTROS – 16 HORAS)(6 ENCONTROS 15 HORAS)O Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é...

Mindful eating para promoção da saúde e qualidade de vida

Mindful eating para promoção da saúde e qualidade de vida

Programas A alimentação é parte de nossa vida desde que nascemos, todavia, vivemos um momento de terrorismo nutricional em que diferentes regras são impostas, medicalizando a nutrição e trazendo tensão, desconforto e dúvida, além de muito julgamento para um momento...

Palestra Introdutória em Mindfulness

Palestra Introdutória em Mindfulness

Programas Quer saber mais sobre Mindfulness? Talvez você ainda tenha dúvidas sobre o que é Mindfulness. Ou simplesmente queira se aprofundar um pouco mais no assunto. Quem sabe você gostaria de entender como os programas funcionam na prática. Mas pode ser que precise...

Seja um Instrutor de Mindfulness

Blog A sua oportunidade de se tornar um Instrutor de Mindfulness. Com a palavra, Marcelo Oliveira!!! Inscreva-se     ENVIE SUA MENSAGEM ENTRE EM CONTATO EMAIL contato@spmindfulness.com.br WHATSAPP (11) 94977-0771 REDES SOCIAIS [et_social_follow...

Por que praticar Mindfulness?

Blog Os professores de Mindfulness do centro paulista de Mindfuness conversam nessa live sobre por que praticar Mindfulness e como escolher um profissional de Mindfuness.   (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com...

Conversa sobre Mindfulness

Blog Os professores da formação de instrutores de Mindfulness do Centro Paulista de Mindfulness conversam num bate papo descontraído sobre Mindfulness e suas experiências. (11) 94977-0771 R. Pedro de Toledo, 129 - Sala 33 spmindfulness@gmail.com...

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