Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

Você já teve ter ouvido muitas vezes ou você mesmo já falou pra muita gente: “se cuida, hein!” O que você costuma fazer quando ouve isso? Talvez você cuida da sua alimentação, do sono, relaxe com um vinho, ou uma massagem, uma caminhada ou mesmo senta pra fazer uma prática meditativa não é mesmo? ou nada disso né? 🙂

Outro dia estava no meio do meu trabalho de pesquisa (1) e li sobre o ato de cuidar como:

um lugar de singularização dos modos de se definir de forma mais autônoma “os modos de caminhar na vida”.

Ah?.. Precisa ler de novo né… vou simplificar do meu jeito,

Ato de cuidar como

um espaço muito pessoal,

para sem depender de outras pessoas,

definir como você escolhe viver.

Considerando essas ideias sobre o Ato de Cuidar,

o quanto você tem vivido esse espaço seu para as escolhas da sua vida?

Existem inúmeras formas para cultivarmos esse espaço. Creio que cada pessoa naturalmente no decorrer da vida vai descobrindo o seu, ou ainda não.

No meu caso, depois de algumas experiências, o Sentar em Silêncio tem se tornado uma maneira bastante sincera de me colocar nesse espaço de viver além dos incessantes estímulos cotidianos, dos condicionamentos culturais, deixando de ser marionete das inúmeras forças que nos permeiam para assumir e manifestar as potências criativas pessoais.

Com breves orientações de postura, corpo, respiração, intenções e atitudes; o sentar em silêncio, que inicialmente aparenta ser uma atividade cansativa e monótona tem se tornado para mim uma jornada de autoconhecimento reveladora. Tais revelações tem nutrido a minha realização pessoal na relação com as pessoas, com a natureza e com meus próprios “modos de caminhar na vida”.

Se não me engano foi em 2009, período em que era voluntário em Nazaré Uniluz, que escrevi o poema abaixo. E esse caminhar continua, até a próxima!

Casa em ordem

Sentar em silêncio é colocar a casa em ordem
não na ordem que alguém disse ou que eu desejo,
na ordem que ela se faz autêntica.

Sentar em silêncio é oferecer atenção a si mesmo,
perceber-se, compreender-se,
não pelos sentidos ou intelecto,
mas por ser inteiro.

Sentar em silêncio é oferecer atenção à vida,
percebê-la, compreendê-la, enxergar seus sabores, armadilhas e saídas.

Sentar em silêncio é colocar a casa em ordem,
se encher, se esvaziar, e simplesmente sorrir
ao aberto campo do existir.

Marcio Sussumu Hirayama

estava lendo o capítulo: Novo olhar sobre as tecnologias de saúde: uma necessidade contemporânea de MERHY, E.E.; FEUERWERKER, L.C.M. O qual por sua vez cita: o livro O normal e o patológico de Canguilhem, G. e também o capítulo Uma taxonomia operacional de necessidades de saúde de Cecilio, L.C. e Matsumoto,N.F.

Bill Gates indica livro de Mindfulness como um de seus favoritos em 2018

Bill Gates indica livro de Mindfulness como um de seus favoritos em 2018

Blog

Marcio Sussumu

A prática de Mindfulness está sendo cada vez mais adotada em ambientes corporativos, com o objetivo de reduzir o estresse e aumentar a concentração, além de proporcionar uma melhora geral no bem estar e qualidade de vida dos colaboradores. Alinhados a esta tendência, muitos profissionais e empresas da área de tecnologia vem incluindo a prática no seu dia a dia – na semana passada, Bill Gates publicou em seu blog oficial uma lista de 5 livros  que “ele amou em 2018”; entre eles está “The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness”, escrito por Andy Puddicombe. Segundo Gates, ele e sua esposa adotaram o hábito de meditar ultimamente, e sugere o livro como uma perfeita introdução para quem quer começar a praticar! O livro começa contando a trajetória pessoal de Andy, que passou de um estudante universitário a monge budista, e depois se torna um divertido guia para aprender a meditar.

Leia o post na íntegra: https://bit.ly/2UzY42D

WhatsApp

(11) 94977-0771

Endereço

R. Pedro de Toledo, 129 – Sala 33

E-mail

spmindfulness@gmail.com

Facebook

facebook.com/spmindfulness/

Instagram

instagram.com/cpmindfulness/

Youtube

youtube.com

Prática corporal para o fluxo de energia Chi Kung

Prática corporal para o fluxo de energia Chi Kung

Blog

Marcio Sussumu

Já parou para pensar na importância de movimentarmos o corpo para liberar padrões mentais e de comportamentos que vão ficando arraigados em nosso corpo? Assista ao vídeo do canal Eu Vejo da Daiana Garbin em que o nosso professor Sussumu Hirayama explica mais sobre isso.

 

Inscreva-se

 

WhatsApp

(11) 94977-0771

Endereço

R. Pedro de Toledo, 129 – Sala 33

E-mail

spmindfulness@gmail.com

Facebook

facebook.com/spmindfulness/

Instagram

instagram.com/cpmindfulness/

Youtube

youtube.com

Meditação Ativa: Atenção, Consciência e Contentamento

Programas

Marcio Sussumu

Apresentação e objetivos

As práticas meditativas incluem uma série de técnicas ancoradas em diferentes tradições espirituais. Tais práticas promovem o desenvolvimento de três aspectos principais. O primeiro deles é a atenção, que se traduz na capacidade de estar presente (com o objeto de meditação, que pode ser a respiração, as sensações corporais, entre outros), o que é conhecido como ‘mindfulness’. O segundo aspecto é a consciência panorâmica, ou seja, a capacidade de perceber onde estamos, de dar-nos conta do espaço ao nosso redor, o que é conhecido como ‘awareness’. Além desses dois aspectos, o terceiro e não menos importante é o desenvolvimento de qualidades positivas e, conseqüentemente, de contentamento.

Este curso pretende oferecer a vivência de algumas práticas meditativas que desenvolvem os três aspectos acima, objetivando tornar acessível a meditação e seus inúmeros benefícios para a saúde física e emocional, como por exemplo na redução de estresse, na melhoria de dores crônicas, no fortalecimento do sistema imunológico, na melhoria da qualidade de vida e no desempenho profissional.

O curso é especialmente indicado para quem quer conhecer e iniciar a prática da meditação e também para aquelas pessoas que querem fortalecer a sua prática. As técnicas vivenciadas durante o curso têm a particularidade de que o movimento ou a alternância entre pausa e movimento são o centro da prática. Dessa maneira, o curso é inclusivo e convidativo para pessoas que têm dificuldade em permanecer imóveis durante a prática da meditação sentada.

Conteúdo e carga horária

 O curso é composto por quatro encontros de uma hora e meia cada e pode ser oferecido para públicos específicos, como por exemplo idosos, jovens, profissionais da saúde, entre outros.

Encontro 1 – Atenção plena: sincronização mente-corpo, percepção da respiração e das sensações corporais a cada instante, construção da verticalidade, caminhar consciente.

Encontro 2 – Consciência panorâmica: sincronização mente-corpo, percepção ampliada do espaço, jogos atencionais.

Encontro 3 – Corpo social: sincronização mente-corpo, vivências de interconexão e interdependência, campo social.

Encontro 4 – Desenvolvendo qualidades positivas: visualização e corporalização de qualidades, movimento genuíno no dia-a-dia.

 Resultados Esperados

 Alguns dos resultados que podem ser esperados com a participação no curso são os seguintes:
– observar com olhos frescos e escutar com o corpo todo;
– permitir sentir o que se sente (sem julgar a sensação) e simplesmente sentir (sem precisar fazer sentido ou entender imediatamente o que se sente);
– fortalecer a autogentileza e a persistência na prática;
– ampliar o conhecimento de si, de seu corpo-mente;
– ampliar a percepção individual, do coletivo e no coletivo;
– integrar corpo, mente e emoções;
– ampliar o sentido de conexão e interdependência.

Facilitadora

 

Daniela Ferraz desenha e facilita processos colaborativos e transformadores desde 2008. Apaixonada pelo desenvolvimento integral de pessoas, grupos e sistemas sociais trabalha no campo da inovação social, do desenvolvimento humano e das artes do movimento. Especialista em abordagens integrativas que consideram e fortalecem os aspectos cognitivo, afetivo, físico, relacional e espiritual do ser humano. Professora autorizada do Teatro da Presença Social, ensinando essa tecnologia social ancorada no corpo no Brasil e na América Latina. Multiplicadora de práticas meditativas pela Associação Palas Athena.

novembro 2019
dezembro 2019
janeiro 2020
fevereiro 2020
março 2020
Nenhum evento encontrado!
Carregar Mais

WhatsApp

(11) 94977-0771

Endereço

R. Pedro de Toledo, 129 – Sala 33

E-mail

spmindfulness@gmail.com

Facebook

facebook.com/spmindfulness/

Instagram

instagram.com/cpmindfulness/

Youtube

youtube.com