Centro de Promoção de Mindfulness

Mindfulness é uma habilidade que desenvolvemos por meio da prática meditativa.

Comece a meditar

Mindfulness envolve um treinamento corpo-mente que possibilita as pessoas mudarem a maneira que se relacionam com as suas experiências, com o modo que pensam e sentem sobre suas experiências, especialmente em momentos de grande estresse.

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Mitos sobre Meditação e Mindfulness (Atenção Plena)

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O assunto meditação ainda é cercado por crenças e mitos que foram passando de geração a geração, e ainda hoje, apesar do advento da tecnologia que proporciona informação de forma rápida e muitas vezes, de qualidade, ainda assim, muitas pessoas têm uma visão distorcida...

Descubra o que é Mindful Eating (Comer Consciente)

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Você acha que está consciente sobre sua alimentação? Esta é uma pergunta muito ampla e talvez você sinta dificuldade de responder. Pode ser que ao ler esta pergunta, muitas outras surjam em sua mente; como: o que é estar consciente sobre minha alimentação? O que...

Como parar de se julgar o tempo todo

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Blog Atenção pura, com bondade e sem julgamento, é a forma mais elevada de amor por você. Observe de maneira atenta e amorosa o jeito que você se trata. Esta é uma prática para você reconhecer a sua relação consigo mesmo...

Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida”

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Sentar em Silêncio e os “modos de caminhar na vida” Você já teve ter ouvido muitas vezes ou você mesmo já falou pra muita gente: “se cuida, hein!” O que você costuma fazer quando ouve isso? Talvez você cuida da sua alimentação, do sono, relaxe com um vinho, ou uma...

Como está a sua saúde mental?

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Blog Quer saber mais sobre saúde mental? Veja essa entrevista com a nossa instrutora Víviam Vargas de Barros sobre saúde e estresse. Siga nossa página!   ENVIE SUA MENSAGEM ENTRE EM CONTATO EMAIL contato@spmindfulness.com.br WHATSAPP (11) 94977-0771...

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