O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado psicológico que emerge quando treinamos nossa mente num tipo particular de atenção, no qual estamos mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento (“atenção plena”). Esse tipo particular de atenção requer o treinamento concomitante num tipo específico de atitude mental, isto é, uma atitude aberta, não-crítica (não-julgadora), mais “consciente” e menos “reativa” frente às nossas experiências de vida. Esse estado psicológico é possível de ser treinado por meio de práticas de mindfulness, que mesclam exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais.

Esse estado particular de atenção pode ser visto com um “antídoto” ao nosso estado mental habitual ou ordinário, ou seja, o estado de “piloto-automático” com que normalmente nos relacionamos com nossas situações do dia-a-dia.

No estado de “piloto-automático” nossa mente não está atenta ou presente aos eventos que passam a cada momento em nossas vidas, e não é incomum que nossos pensamentos estejam “longe” da situação vivida, ou remoendo o “passado” ou se preocupando com o “futuro”.

Esse estado mental “disperso” e “reativo” está na base de muitas patologias físicas e mentais relacionadas ao estresse, ansiedade e depressão.

Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamento em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes centros de pesquisa em universidades americanas, europeias e brasileiras, como a Unifesp (Escola Paulista de Medicina), a UFRJ, e a UFRGS.

Experimente Mindfulness!

Centro Paulista de Mindfulness

O Centro Paulista de Mindfulness tem a missão de oferecer treinamentos em Mindfulness (atenção plena) segundo as diretrizes clínicas e científicas vigentes internacionalmente.

Nossos instrutores são profissionais  de saúde com reconhecida experiência no ensino e pesquisa de Mindfulness no Brasil”, e com formação profissional nos principais centros de treinamento internacionais em Mindfulness, como o “Center for Mindfulness” da Universidade de Massachusetts (EUA), o Instituto Breathworks da Inglaterra, e a Universidade de Washington, também nos EUA.

O Centro Paulista de Mindfulness oferece treinamentos regulares em mindfulness, tanto para pessoas saudáveis que busquem uma melhor qualidade de vida, quanto para pacientes que possam se beneficiar das práticas de atenção plena, como pessoas com níveis elevados de ansiedade, sintomas depressivos, dor crônica (fibromialgia, etc.), dependentes de tabaco, álcool e outras drogas que estejam em recuperação (fase de manutenção pós-tratamento), e pacientes com patologias crônicas como hipertensão e diabetes.

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